Рух – це життя, говорили наші пращури, і вони мали рацію. Вчені підрахували, що за останні 100 років люди почали рухатися на 96% менше, а недостатня фізична активність або фізична бездіяльність, як її називають у медицині, посідає четверте місце серед причин смерті, поступаючись лише гіпертонії, курінню та підвищеному вмісту глюкози в крові. За даними ВООЗ, 3,2 мільйона людей щорічно помирають від нестачі фізичної активності.
Фізична бездіяльність може бути викликана об’єктивними причинами, наприклад, інвалідністю, важкою та тривалою хворобою. Але в більшості випадків це пов’язано з неправильною організацією способу життя або сидячою роботою та поганою організацією робочого місця.
Симптоми гіподинамії проявляються поступово. До них відносяться підвищена та швидка стомлюваність, зниження працездатності, порушення сну, підвищена безпричинна нервозність, регулярні головні болі різної інтенсивності, підвищений ризик переломів, збільшення маси тіла, задишка при невеликих фізичних навантаженнях, біль у спині.
Через недостатню фізичну активність зменшуються показники сили, зменшуються м’язовий об’єм і маса, порушуються нейрорефлекторні зв’язки, що може призвести до розвитку вегето-судинної дистонії, депресивних станів.
Гіподинамія через уповільнення кровообігу призводить до розвитку неінфекційних хронічних захворювань, таких як рак товстої кишки та молочної залози, цукровий діабет II типу, ішемічна хвороба серця, ожиріння, гіпертонія та остеопороз тощо.
Вищевказані патологічні стани призводять до зниження якості та тривалості життя. Експерти ВООЗ без перебільшення називають відсутність фізичної активності новою епідемією, яка загрожує майбутньому людства, і всіляко спонукають людей до фізичної активності та належної уваги до свого робочого місця вдома та в офісі.